Ȩ ¾ÆÀÌÄÜ ¿Â¶óÀλó´ã ºæ·¿ Àü¹®ÀÇ»ó´ã
Àü¹®ÀÇ»ó´ã Á¦¸ñÀ̹ÌÁö
Àü¹®ÀÇ»ó´ã ¾È³»±Û  
Àü¸³¼±¿°°úÀÇ Èû°Ü¿î ½Î¿òÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù.
6339 È«Á¾½Ä 2008.07.27 187
¿øÀå´Ô ´õÀ§¿¡ °í»ýÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

Àü¸³¼±¿°°úÀÇ Áö°Ü¿î »çÅõ°¡ ³¡ÀÌ ³µ½À´Ï´Ù. óÀ½ ±º´ë¶§ ¹ßº´ÇßÀ¸´Ï ¹ú½á ½Ê¼ö³âÀÌ Èê·¯°¬°í »îÀÇ ÀÇ¿åÁ¶Â÷ Àü¸³¼±¿°À̶ó´Â ³ð¿¡°Ô »©¾Ò°Ü ¹ö¸° ¼¼¿ùÀÌ ¾ÈŸ±õ±º¿ä. ¾î¶»°Ô ÀÌ·¸°Ô Áö°Ü¿î Áúº´ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾ÏÀ̶ó¸é ¹ú½á Á×¾î ÆíÈ÷ Çϴóª¶ó¿¡¼­ ½¬°í ÀÖ°ÚÁö¸¸ À̳ðÀº Á¤¸» Áö±ßÁö±ßÇÒ Á¤µµ·Î »ç¶÷À» ±«·ÓÇô¿Â ³ðÀ̱⿡ ÀÌ°¡°¥¸°´Ù°í ÇØ¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

ÈÄÈÄ¿¡¼­ Á¤È®ÇÏ°Ô 4°³¿ù µ¿¾È 8Á¦¸¦ º¹¿äÇßÀ¸¸ç Çѹøµµ »©¸ÔÁö ¾Ê°í ¾àÀ» º¹¿ëÇßÀ¸¸ç ÇÑÀÜÀÇ Ä¿Çǵµ ÇÑÀÜÀÇ ³Ã¼öµµ ÇÑÀÜÀÇ ¼úµµ ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê°í ¿­½ÉÈ÷ º¹¿ëÇÑ °á°ú¶ó°í ÇؾßÇÒ±î À̹ø´Þ ÃʺÎÅÍ´Â ¼º±â¿Í °íȯÅëÁõ, ºó´¢Áõ»óÀ» ÀüÇô ´À³¥¼ö ¾ø¾ú´Âµ¥ Ȥ½Ã ´Ù½Ã Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¿´Áö¸¸ Èñ¸ÁÀ» ³õÁö ¾Ê°í ¿­½ÉÈ÷ Á¤¸» ±âµµÇϸ鼭 ¿­½ÉÈ÷ º¹¿ëÀ» Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Áö³­ ±Ý¿äÀÏ Á¦°¡ Áö³­ 4³â°£ ´Ù´Ï´ø ºñ´¢±â°ú ¼±»ý´ÔÀ» ã¾Æ°¡ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Ò´Âµ¥ Áö³­ 4³â°£ º¸ÀÌ´ø ¹éÇ÷±¸ ¼öÄ¡°¡ 30°³ Á¤µµ µÇ¾ú´Âµ¥ À̹ø °Ë»ç¿¡¼­´Â 3°³°¡ º¸Àδٰí ÇϽø鼭 ÀÌÁ¨ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»¶ó°í ¸»¾¸À» ÇØÁֽôø±º¿ä. Àü¸³¼± Å©±âµµ 21g À̾ú´ø°Ô 17gÀ̶ó¸ç ½Å°æ¾²Áö ¸»°í »ìÀ¸¶ó´Â ¿øÀå´ÔÀÇ ¸»¾¸À» µéÀ¸´Ï ÀÌÁ¨ Àü¸³¼±¿°À̶ó´Â ³ð°ú ¿µ¿øÇÑ À̺°À» °íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.

Àü¸³¼±¿°À¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀº ÀüÇô ¾øÁö¸¸ °Ë»ç»ó ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ»±îºÁ °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ ÇßÀ¸³ª ÀÌÁ¨ ¸¶À½¼Ó¿¡ »ý°å´ø ÀÀ¾î¸®±îÁö ¶³¾îÁ® ³ª°¡ Á¤¸» ±â»Ú±â ±×Áö ¾ø½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ´çºÐ°£Àº Àü¸³¼±¿°ÀÌ Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°üÀº öÀúÈ÷ ¹ö¸®°í ¼·»ýÀ» ÀßÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õ¿í ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î Á¦°¡ Áö³­ 4°³¿ù µ¿¾È Çß´ø ÇÏ·çÀÇ ÀÏ°ú¸¦ Àû¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
- ±â»óÈÄ ¹Ù·Î ´ç±ÙÁó º¹¿ë
- Áý ±ÙóÀÇ ÇコÀå¿¡ °¡¼­ ·±´×¸Ó½Å 40ºÐ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× 30ºÐ
- ¿îµ¿ÈÄ ¹Ý½Å¿å 15ºÐ
- ¾Æħ½Ä»ç´Â µÈÀåÂî°Ô³ª û±¹Àå ±×¸®°í ¹ÝÂùÀ¸·Î´Â ±¸¿î ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ º¹¿ë
- ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÈÄ¿¡´Â »ý°­Â÷³ª µÕ±Û·¹Â÷ º¹¿ë(³ìÂ÷´Â ²÷¾úÀ¸¸ç »ý¼öµµ º¹¿ëÀ» °¡±ÞÀû ÇÇÇÔ)
- ±×¸®°í Åð±Ù½Ã±îÁö 1~2½Ã°£¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ÇÏü¿¡ °ü·ÃµÈ ½ºÆ®·¹Äª)
- Åð±ÙÈÄ Àú³á½Ä»ç´Â ¿ÀÀü°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÇßÀ¸¸ç ºê·çÄݸ®¸¦ Á÷Á¢ °¥¾Æ ¸¶½É
- ½Ä»çÈÄ 30ºÐ Áö³ª¸é µ¿³× °ø¿ø¿¡ ³ª°¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ºü¸£°Ô °È±â¸¦ ÇÔ(ºñ°¡¿À¸é ¿ì»êÀ» ¾²°í ÇßÀ½)
- Ãëħ 30ºÐ Àü¿¡´Â 15ºÐ Á¤µµ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÔ

Áö±Ý Ä¡·á ¹Þ°í °è½Ã´Â ¸¹Àº ȯÀںе鵵 Àú¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ¾Æ´ÒÁö¶óµµ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù¾î º¸½Ã¸é Ä¡·á¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ°Å¶ó »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.

ÇöÀçÀÇ Á¦ ¸ð½ÀÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁֽŠ¿øÀå´Ô¿¡°Ô °¨»çÀÇ ¸»¾¸µå¸®¸ç ¾ðÁ¦³ª ȯÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ »ý°¢À» ÇØÁֽô ¿øÀå´ÔÀÇ ÃʽÉÀ» ÀÒÁö ¾ÊÀ¸½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç ¸¶Áö¸· ÀÎ»ç µå¸³´Ï´Ù.

Ä¡·áÈÄ¿¡ ¸ö °ü¸®ÇÏ´Â ¸î°¡Áö ±Ã±ÝÇÑ »çÇ×Àº ³»ÀÏ ÀüÈ­·Î ¹®ÀÇ Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

È«Á¾½Ä ¹è»ó
              Àü¸³¼±¿°°úÀÇ Èû°Ü¿î ½Î¿òÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù. 
                 °í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù..